Среда, 19 марта 2025 — 22:52
USD: 82.85 р. EUR: 90.83 р.
20.03.2025
СкидкаГИД

Крепкий сон. Как улучшить работу мозга похудеть поднять настроениеуменьшить стресс и хорошо спать (Мосли М.); Портал, 2021

Книга: Крепкий сон. Как улучшить работу мозга похудеть поднять настроениеуменьшить стресс и хорошо спать (Мосли М.); Портал, 2021

  • Издатель: Портал

  • ISBN: 978-5-907241-57-2

  • EAN: 9785907241572

  • Книги: Красота и здоровье

  • ID: 7546718

  • Добавлено: 20.03.2021


ОписаниеО книгеВидео обзоры Цены Отзывы (10)

Описание


Каждый человек знает, как важен регулярный хороший сон. Он снижает риск хронических заболеваний, помогает избежать переутомления и депрессии, улучшает память и общее самочувствие. Там почему же, ложась в кровать, мы часами считаем овец, вместо того чтобы сразу отправиться в объятия Морфея? Как каждый день получать такие необходимые нам семь-восемь часов полноценного отдыха?
Доктор Мосли поделится с вами не только действенными советами по улучшению сна, но и интересными рецептами вкусной и здоровой еды, которая поможет крепко спать по ночам и начинать новый день полными сил и в отличном настроении.

Смотри также о книге.

СкидкаГИД инфо +

Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Крепкий сон. Как улучшить работу мозга похудеть поднять настроениеуменьшить стресс и хорошо спать (Мосли М.); Портал, 2021»

По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 6 магазинах. В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах. Цена на данный товар варьировалась от 987 р. до 2551 р. Вы можете поискать его на других площадках ниже, а также ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет. Также вы можете подписаться на сообщение о наличии товара используя сервис «Сообщить о поступлении» - мы оповестим вас как только товар появится в продаже. Если товар снят с производства, сервис «История цены» поможет соориентироваться на вторичном рынке.

Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис.

Чтобы сделать правильный выбор у нас есть подборка видео обзоров.

Также покупатели оставили 10 отзывов и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1

О книге

Основные характеристики товара
ПараметрЗначение
ISBN978-5-907241-57-2
Автор(ы)
АвторМосли М.
АвторыМосли М.
Вес440
Возрастное ограничение12+
Год издания2021
Год публикации2021
Жанранатомия человека; популярная медицина
ИздательПортал
ИздательствоПортал
Кол-во страниц304
Количество книг1
Количество страниц304
Обложкатвердый переплёт
Оформление обложкичастичная лакировка
ПереплетТвёрдый
ПереплётТвёрдый
СерияМедицина разумного тела
Тип обложкитвердая
Формат21.5 x 15 x 2
Язык изданияРусский
ЯзыкРусский

Видео обзоры

"Крепкий сон. Как улучшить работу мозга, похудеть, поднять настроение, уменьшить стресс...", Мосли

"Крепкий сон. Как улучшить работу мозга, похудеть, поднять настроение, уменьшить стресс...", Мослизапуск видео

 

Условия использования YouTube / Конфиденциальность Google

Где купить

Как купить или где мы находимся +

Последняя известная цена от 987 руб до 2551 руб в 6 магазинах

В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах. Вы можете поискать его на других площадках ниже, а также ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.

Также вы можете ознакомиться с нашей подборкой:
Книги: Популярная медицина, Красота и здоровье - издательство "Портал"
Книги: Популярная медицина, Красота и здоровье с ценой 789 р. - 1184 р.


сообщить о поступлении
Книга: Крепкий сон. Как улучшить работу мозга похудеть поднять настроениеуменьшить стресс и хорошо спать (Мосли М.); Портал, 2021
МагазинЦенаНаличие
Avito

5/5

Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

Кэшбэк до 538 

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
Лабиринт
1776 
21.11.2024
Подписные издания
1898 
23.04.2024
Яндекс.Маркет
2551 
03.05.2024
OZON
1232 
24.06.2024
МАЙШОП
987 
23.06.2024
Мегамаркет
1468 
21.12.2024

Кэшбэк сервис СкидкаГИД

Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.

Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..


Пункты выдачи СДЭК г. Краснодар

Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК


Цены в соседних городах

Отзывы (10)

  • 5/5

    Казалось бы, зачем писать такую огромадную книгу про то, как мы спим, но везде есть свои тонкости - в итоге получилось интересно. Рассказывается о том, почему мы спим, что влияет на качество нашего сна, и как качество нашего сна влияет на повседневную жизнь - очень многие вещи взаимосвязаны. Есть несколько рецептов еды для хорошего сна, а еще несколько советов, как лучше высыпаться.

    0    0

  • 5/5

    Задавались ли вы когда-нибудь вопросом «да когда я уже усну?» Если да, то книга определенно вам подходит.
    Сон — важнейшая составляющая, влияющая на качество нашей жизни. Он влияет на наше настроение, память, иммунитет, аппетит и даже либидо. Поэтому, если вы вдруг заметили, что ваше состояние ухудшилось, следует подумать о качестве вашего сна.
    Книга «Крепкий сон» — практическое руководство по качественному сну. Конечно, не все советы могут помочь лично вам, но многие из них попробовать стоит!
    Сама книга включает не только советы, но и исследования. Например, рассказывается о том, почему мы спим, зачем это нужно, что помогает и, наоборот, мешает нам уснуть, как повысить эффективность нашего сна и тд. И хотелось бы отметить, что в конце есть список рецептов, так как в книге часто упоминается, что питание играет большую роль в качестве нашего сна.
    Рекомендую книгу и желаю всем крепкого сна!

    0    0

  • 5/5

    Эта книга не о том, как засыпать на счёт "три" и просыпаться через пять часов бодрым и выспавшимся. Она не о чудесах, а о нормальной жизни, в которой людям на сон требуется 7-9 часов. И, кстати, о том, как узнать, сколько требуется именно вам, чтобы выспаться, достаточно ли вы спите. В первую очередь она предназначена тем, кто страдает от того, что спит мало и плохо. Автор систематизировал информацию о здоровом сне, о всём, что его окружает и ему способствует, и излагает свою систему, лишь слегка разбавив её водой научных исследований и экспериментов.
    Поскольку информация собрана богатая и разнообразная, каждый найдёт в книге и что-то, о чём уже читал, слышал или даже применяет, и что-то совершенно для себя новое. Здоровый сон невозможен без здорового образа жизни. А что такое здоровый образ жизни, кажется, знает всякий - это распорядок дня, здоровое питание и регулярные физические нагрузки. Эти три составные части и рассматривает автор применительно к борьбе с бессонницей. Часто ночью просыпаетесь? - Не ешьте перед сном. Тяжело спится? - Как у вас дела с лишним весом? Долго не можете заснуть? - За несколько часов до сна отложите планшеты и телефоны, отойдите от компьютера. Кажется, подобные советы называются расхожими. Ну а вот как правильно организовать свой отдых при сменной работе? Как бороться с последствиями джет-лага? Что делать, если не спится? Если знаете ответы и на эти вопросы, тогда может будет интересно узнать про эффективную кардиотренировку, не отнимающую много времени. Или про дыхание 4-2-4. Или про что-то, что прошло мимо моего внимания, а вам покажется стоящим.
    Поскольку основная специализация автора - диетолог (а борьба за здоровый сон - лишь хобби) едва ли не половина авторского текста посвящена теории и практике правильного питания, способствующего крепкому сну. Ну и приложение с рецептами, которые отобрал для нас автор, занимает целые 80 страниц(!) И вот эту часть книги я склонен рассматривать как курьёз. Применительно к ней стоит почитать книгу Елены Мотовой.
    Ну а "Крепкий сон" можно держать в доме если не в качестве энциклопедии, то справочника по здоровому сну. Возраст поставил от 18-ти, потому что проблемы со сном - проблемы старшего поколения.

    0    0

  • 2/5

    Много воды и сто последних страниц занимают рецепты. Всю информацию можно найти в интернете

    0    0

  • 5/5

    Книга для меня стала находкой! Недавно начала изучать тему «сна» и тут в Лабиринте увидела эту книгу, долго думала покупать или нет, и всё-таки купила и не пожалела.
    В книге автор объясняет доступно, приводит примеры. Мне очень книга понравилась!

    0    0

  • 4/5

    Перед нами книга британского журналиста BBC, продюсера, ведущего Майкла Мосли *Крепкий сон*. Майкл получил степень бакалавра в Оксфордском университете, работает ведущим на канале BBC. Автор нескольких книг о здоровье: тут тебе и как похудеть, и как избавиться от диабета, и о правильном питании. Теперь вот и до сна добрался…
    *Крепкий сон* – это в большей степени руководство к действию и советы тем, кто страдает бессонницей. Книга небольшая – всего 300 страниц, причем 70 из них – рецепты блюд *правильного питания*. Начинается книга с нескольких глав о теории, основная часть – практические советы и рецепты. Немного напрягает, что автор навязчиво предлагает свои сайты, программы и т.д. Ожидал от книги немного другого… но, тем не менее – прочитал с интересом.
    Хорошая идея - в конце каждой главы подводить итог из нескольких предложений.

    0    0

  • 4/5

    Отсутствие здорового сна или сна вовсе - боль любого жителя мегаполиса. В книге автор рассказывает о том, какие процессы происходят в нашем организме пока мы спим, какое влияние сон оказывает на нашу жизнь и как улучшить качество своей жизни и начать высыпаться. Вряд ли с помощью данных книгой советов вы в один день станете супер-продуктивным и бодрым человеком, но если регулярно применять эти лайфхаки, то количество проблем со сном сократится.

    0    0

  • 5/5

    Восстановила сон после перенесённого ковида в прошлом году, благодаря этой книге. Клиенты с проблемами ЦНС успешно применили методики книги в своей жизни.

    0    0

  • 5/5

    Я купила книгу для мамы - у нее проблемы со сном. Она читала по вечерам с интересом и- на удивление- стала лучше засыпать просто от чтения этой книги... Может, совпадение? Или советы успокаивают и настраивают на сон? ...

    0    0

  • 5/5

    Лучшая книга объясняющая, как работает наш мозг во время сна. Про кулинарию - излишне.

    0    0

Добавить отзыв



Книги: Популярная медицина, Красота и здоровье - издательство "Портал"Книги: Популярная медицина, Красота и здоровье 789 р. - 1184 р.

 

Книги: Популярная медицина, Красота и здоровье - издательство "Портал"

Категория 789 р. - 1184 р.

Красота и здоровье - издательство "Портал" »

Книги: Популярная медицина, Красота и здоровье в Краснодаре

Категория 789 р. - 1184 р.

ADS
закладки (0) сравнение (0)

 

подписаться на новинки, скидки
preloader